روتين العناية بالبشرة خطوات يومية وأسبوعية لبشرة صحية ومشرقة

عملية إختيار أفضل روتين العناية بالبشرة ليس بالشئ البسيط خاصًة مع كثرة الاختيارات والمنتجات المتاحة في الأسواق، ولذلك قد يشعر الشخص بالحيرة عند إختيار الروتين المناسب والذي لا يسبب مشاكل في بشرتك.

و للتخلص من هذه الحيرة قام فريقنا الطبي بتحديد أهم النصائح والخطوات التي تجعلك تتبع أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة في المنزل خطوة بخطوة، وهذه النصائح سوف نتعرف عليها بشكل متخصص من خلال موضوعنا.

أهم النصائح قبل البدء في روتين العناية بالبشرة اليومي:

قبل البدء في وضع روتين يومي للعناية ببشرتك، يجب أن تقوم بتحديد بعض النقاط وذلك حتى لا تسبب تأثير سلبي على بشرتك. ومن أهم هذه النصائح:

1. قم بتحديد نوع بشرتك:

أول خطوة يجب القيام بها قبل القيام بإستخدام أي منتج أو إتباع أي روتين هو القيام بتحديد نوع بشرتك، حيث يوجد فرق بين منتجات البشرة الدهنية، الجافة، المختلطة، وكذلك الحساسة.

2. قم بقراءة تعليمات إستخدام المنتجات الجديدة بشكل جيد:

قبل القيام بإستخدام أي منتج جديد على بشرتك ينصح بقراءة التعليمات التي تتواجد على المنتج، وذلك لمعرفة طريقة إستخدامه وأثاره الجانبية.

3. تأكد من تأثير المنتجات الجديدة قبل القيام بإضافتها إلى روتينك اليومي:

قم بتجربة المنتجات الجديدة على مساحة صغيرة من الرقبة أو الوجه لمعرفة مدى تأثيره على بشرتك، كما ينصح بمراقبة المنتج لمدة 48 ساعة وفي حال ملاحظة أي أعراض مثل الحكة أو الإحمرار أو الحساسية يجب أن يتم وقف إستخدامه تمامًا.

4. قم بمراجعة طبيبك في حال وجود أي مشاكل في البشرة قبل القيام بتجربة منتجات جديدة:

في حال وجود مشاكل في البشرة كـ حب الشباب أو تهيج في البشرة يجب أن يتم مراجعة الطبيب في جميع المنتجات التي تقوم باستخدامها أولًا حتى لا تتسبب في زيادة الأمر سوءًا.

أفضل روتين يومي للعناية بالبشرة في المنزل خطوة بخطوة:

هناك العديد من أنواع البشرة المختلفة وعلى الرغم من إن كل نوع بشرة يكون له مشاكل خاصة به، ويكون بحاجة إلى منتجات محددة لإجراء خطوات الروتين. 

إلا إن خطوات الروتين اليومي للعناية بالبشرة تكون متشابهة نوعًا ما، وهي تكون عبارة عن مجموعة من الخطوات السهلة التي يتم إجراء بعضها صباحًا فور الإستيقاظ والبعض الأخر مساءًا قبل النوم.

وذلك من أجل الحصول على بشرة مشرقة وصحية بدون العديد من مشاكل البشرة المختلفة، ومن أهم خطوات الروتين اليومي للعناية بالبشرة في المنزل:

تنظيف البشرة بشكل يومي:

من أهم وأولى الخطوات التي يجب الالتزام بها هو القيام بـ تنظيف البشرة مرتين يوميًا باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة الخاصة بك، حيث إن هذه الخطوة تساعدك على التخلص من الزيوت الزائدة والأتربة والأوساخ.

وبالتالي سوف تتمكن من الحفاظ على بشرتك من ظهور الحبوب أو الرؤوس السوداء أو البيضاء التي تسبب مظهر سئ وغير صحي.

استخدام التونر المناسب لبشرتك:

بعد القيام بتنظيف البشرة تعتبر خطوة تطبيق التونر من الخطوات الأساسية لروتين صحي، وذلك لأن التونر يعمل على غلق المسام وبالتالي الحفاظ على معدل ترطيب البشرة وحمايتها من الأتربة والعوادم.

كما إن التونر من الخطوات الفعالة التي تساعد على توصيل مضادات الأكسدة إلى أعماق بشرتك وبالتالي يتم الإستفادة منها بشكل أفضل.

استخدام سيروم فيتامين C:

يجب أن يتم تطبيق سيروم يحتوي على فيتامين C صباحًا لمكافحة الجذور الحرة كما إنه يساهم تحفيز نمو البشرة أو الببتيدات بشكل صحي. وينصح أن يتم تطبيق السيروم بشكل يومي صباحًا لتحقيق أفضل نتيجة.

استخدام مرطب مناسب للبشرة:

جميع أنواع البشرة تكون بحاجة إلى الترطيب بشكل يومي بما فيهم البشرة الدهنية، ولكن يكون الإختلاف في إختيار نوع المرطب، حيث إن عملية الترطيب تساعد على الحفاظ على معدل نضارة وحيوية البشرة كما إنها تقلل من معدل ظهور علامات الشيخوخة على البشرة.

ولذلك إذا كنتِ من أصحاب البشرة الدهنية ينصح أن يتم إستخدام المرطبات الخفيفة أو التي تكون في قوام الجل، أما إذا كنتِ من أصحاب البشرة الجافة أو المختلطة فينصح بـ المرطبات التي تكون في قوام الكريم لأنها تكون فعالة أكثر.

تطبيق كريم العينين:

منطقة العينين من المناطق الحساسة للغاية التي تكون بحاجة إلى عناية وترطيب بشكل خاص، وذلك يتم من خلال تطبيق كريم العينين بتركيبة خفيفة مناسبة لهذه المنطقة.

استخدام واقي الشمس:

يجب أن يتم تطبيق واقي الشمس بعامل حماية 30 أو أكثر بشكل يومي صباحًا وذلك قبل الخروج في أشعة الشمس بـ 20 دقيقة، حيث إن واقي الشمس لا يتم إستخدامه من أجل الحماية من تأثير الأشعة فوق البنفسجية واسمرار البشرة فقط.

بل إنه يساعد أيضًا على الوقاية من الإصابة بـ سرطان الجلد وعلامات الشيخوخة والتجاعيد المبكرة.

روتين العناية بالبشرة في المنزل الأسبوعي:

بعد الالتزام بخطوات أفضل روتين العناية بالبشرة يومي في المنزل خطوة بخطوة هناك بعض الخطوات التي يجب إتباعها بشكل أسبوعي لـ حماية البشرة من الشحوب وإنسداد المسام وبالتالي ظهور الحبوب والمشاكل الأخرى.

و روتين العناية بالبشرة الأسبوعي يشمل خطوتين أساسيتين، وهم:

تقشير البشرة:

خطوة تقشير البشرة من مرة إلى مرتين أسبوعيًا تعتبر من الخطوات الأساسية لتحسين صحة البشرة، حيث إن تراكم الجلد الميت مع بقايا الزيوت والأوساخ من أكثر الأشياء التي تسبب إنسداد المسام وبالتالي تساعد على ظهور الحبوب والعديد من المشاكل الأخرى.

ولذلك يساعد التقشير على إزالة طبقة الجلد الميت ولكن لا ينصح بتكرار هذه الخطوة أكثر من مرتين أسبوعيًا حيث إن الإفراط في التقشير يسبب جفاف البشرة وبالتالي ظهور التجاعيد بشكل أسرع.

سابقًا كان يعتبر التقشير الفيزيائي الذي يحتوي على حبيبات هو الأفضل والأكثر إستخدامًا، ولكن تم إثبات العكس وذلك لأنه يسبب جروح في البشرة نتيجة كثرة الإحتكاك مما سبب التهاب البشرة واحمرارها.

ولذلك  يُوصى الآن باستخدام المقشرات الكيميائية التي تحتوي على أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي التي تعتبر إختيار مثالي لإزالة الطبقة الخارجية دون الإضرار بالجلد. 

استخدام ماسكات مغذية حسب نوع البشرة:

بـ جانب العناية والترطيب اليومي بالبشرة، هناك العديد من الماسكات والأقنعة التي ينصح باستخدامها بشكل أسبوعي لتغذية وتنظيف وترطيب البشرة بشكل عميق أكثر.

ولذلك يجب أن يتم استخدام ماسكات مغذية تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمغذيات التي تحتاج إليها بشرتك للظهور بشكل حيوي ومشرق، كما يتواجد العديد من الأقنعة الأخرى التي تساعد على التفتيح والتخلص من أثار حب الشباب وعلاج مشاكل البشرة الأخرى.

أهم النصائح للحفاظ على صحة بشرتك من الداخل:

بجانب روتين العناية اليومي والأسبوعي بالبشرة يجب الإهتمام بصحة وحيوية بشرتك من الداخل، وذلك يتم من خلال إتباع هذه النصائح:

• يجب الحرص على شرب كميات مناسبة من المياه لا تقل عن 8 أكواب يوميًا، حتى تتمكن من ترطيب بشرتك بشكل أفضل.
• لا تبالغِ في شرب الكافيين بشكل يومي لأنه يتسبب في جفاف البشرة.
• ينصح بـ تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات المختلفة  مثل فيتامين “ج” و”هـ” والسيلينيوم، والدهنية الصحية التي تتواجد في الأفوكادو، وزيت الزيتون والمكسرات وغيرها.
• يجب الإهتمام بساعات النوم خاصًة أثناء المساء، وذلك لأنه يساعد على إنتاج الكولاجين وبالتالي يتم محاربة ظهور التجاعيد والخطوط بشكل أسرع.
• يجب عدم استخدام مستحضرات التجميل أو العناية بالبشرة مجهولة الهوية أو التي تحتوي على عطور او مواد قاسية للحفاظ على بشرتك بشكل أفضل.